气候闷热潮湿是什么季节呢_闷热的气候

1.梅雨季来罗！　当心这些病扰人

2.夏天闷热是什么原因

3.南方潮湿叫什么天

熬绿豆水。绿豆性寒，可以解暑。把绿豆清洗干净，加适量的水，小火慢熬。绿豆很难煮烂，所以需要时间，等煮到绿豆皮脱落漂浮起来，就可以关火，然后焖一会，放凉就可以喝了，喜欢甜的，可以加点冰糖。2.避免高温出行和作业。一般足够1点到3点之间温度最高，这段时间最好待在阴凉的地方，事情可以调整到早上或者下午晚点做。必须出行，可以带个手拿风扇，打把伞或者戴太阳帽遮阳。3.清凉油也有防暑的功效，出门前可以涂适量清凉油，凉飕飕的很舒服。4.多喝水，不要喝冰水。天气热，人出汗多，容易缺水，要适当补水。5，要饮食清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣上火的食物。遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡地营养搭配。另外，成人每日最好保持7个小时以上的高质量睡眠，避免长期在“空调屋”中休息。斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”农历时节大暑，阳光普照及其强烈，地面所积累的辐射热较多，正是一年之中最为炎热的季节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。大暑作为全年温度最高，阳气最盛的时节，养生的关键要抗热除湿，而大暑极端高的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，所以如何除湿降温、进行自我保健就显得很重要。一、大暑时节人体生理反应：气血运行旺盛：夏季主阳，是阳盛之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。大量出汗：津液外泄，夏季炎热，易使人体腠理开泄、津液外泄，出汗量要远远大于其他季节。心脏功能旺盛：心通于夏，人体心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运动畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛。二、大暑养生指南：1、睡眠有讲究。大暑时节，天气闷热，晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而睡于空调下，直吹取凉，这些都是不好的习惯。夏季虽热，但仍阴气逼人，尤其是在人体入睡之后，肌体抵抗力较弱，极易遭受风邪的侵袭。“夏夜避风如避箭”说的就是这个道理。所以，大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。另外，大暑时节，睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠前不可做剧烈的运动。2、桑拿天的运动保健。大暑时节，天气闷热、潮湿，人很容易中暑。因此大暑时节，首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间在露天活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。对于中老年人，尤其是有慢史的中老年人，在盛夏高温时，要避免体力消耗过大的运动项目。3、不要让情绪“中暑”。大暑时节，夏日炎炎，酷暑难忍。如何才能有效抵御狂热和烦躁，让热不可耐的心情得到释放，不至于让自己的情绪“中暑”呢?这就需要学会自我调节，遇到不顺心的事要赶快忘掉，注意休息好，多吃五谷杂粮以健脾补气，多吃芳香的果蔬以使体内阳气向外宣泄，多喝茶水和绿豆汤来清热解暑。俗话说，心静自然凉，或许就在你吃着西瓜喝着冰镇啤酒的不经意间，盛夏酷暑去了，金色秋天来了。4、饮食抗暑湿。大暑，正值“中伏”前后，也是江南江北一年当中温度最高、潮气最旺、阳气最盛的时期。这样的天气大暑养生注意什么？忌贪凉。大汗淋漓是切忌降温过快，开空调应给身体留一个缓冲的时间，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。也不能过度食用冷饮，以免导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。忌暴晒。所谓“小暑大暑，晒死老鼠”，高温高紫外线会成为你夏季的劲敌。不涂防晒霜，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。忌湿热。夏季气候潮湿闷热，人体脾胃机能较弱，易出现湿热内蕴的情况。因此饮食除了少食生冷，还要注意消暑生津，多食绿豆、薏米、豆芽、赤小豆、马齿苋等清热消暑的食物，脾胃弱的人可以佐以生姜、砂仁及紫苏叶等。忌油腻。长夏饮食都应该清淡为主，因为油腻的食物会会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。当然，不能过于清淡，最重要是保持营养均衡，使身体时刻处于满分的状态。忌烦躁。大暑节气温高、湿气大，多出现闷热“桑拿天”。中医认为湿为阴邪，会阻遏气机。胸中气机不展，就容易心生烦躁等不良情绪。静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上吃点苦瓜、菊花脑、苦麦菜有助于清热又除烦。

梅雨季来罗！　当心这些病扰人

看了一下天气预报，发现后面几天都是在下雨，这一下雨屋子里面就会很潮湿，到底在这个时候要不要关窗户呢？

梅雨季节家里潮湿是开窗还是关窗

在梅雨季节来临的时候最好是关窗比较好。因为东南风带来的是最为潮湿的空气，一直开着窗，水汽将严重渗透至每个角落，容易导致家具和一些书籍等物品发霉。因此，梅雨季节一定要注意及时关窗，然后在中午和下午适当开窗通风透气。

梅雨季节要注意什么

1.身体保健

梅雨季节，气温变化比较大，阴雨连绵，人体免疫力低，稍不注意就容易着凉、感冒发烧。

此季节要更加注意增加衣物，慢患者坚持服药，注意身体保健，此期间是扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的高发期。

尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。

2.清淡饮食

梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。

3.不要贪凉

梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。

在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。

4.避免外湿

潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。

如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。

5.注意通风

阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。

趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜，如果有条件可以安装新风系统。

6.晾晒被褥

潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。

抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。

7.保持好心情

天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。

在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。

8.适量运动

适当的运动，能够增强体质，帮助消化，促进血液循环，增加人体抵抗力，在梅雨季节运动更加的重要。

天气不好，我们可以选择室内的运动，或者雨停的时候去户外做适当的运动。

梅雨季节会持续多久

梅雨季节一般会延续约半个月左右。

每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。

2020梅雨出现时间：梅雨开始的日子为“入梅”（或“立梅”），结束那天为“出梅”（或“断梅”）。典型梅雨一般为5月上旬到中旬“入梅”，6月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的阴雨，一般开始于5月中旬，为期约半个月。

梅雨季节的梅是什么意思

梅雨季节通常是在每年的6～7月，这时的降水量很增加，空气的湿度也会变大，因为这个季节江南的梅子正好成熟了，所以就称为梅雨季节，梅雨季节的梅是杨梅，杨梅在每年的这个时候成熟。

杨梅又被称为树梅、圣生梅，原产于我国浙江地区，在缅甸、菲律宾等地区也有种植，常生长在海拔1500米的山上，适合种植在肥沃、透气的微酸性土壤中，最高可以长到15米，药用价值和食用价值都很高。

夏天闷热是什么原因

过敏性鼻炎、气喘、痛风患者 备战梅雨季

台湾属于海岛型气候，一到梅雨季节，天气潮湿闷热，总是让人感到湿热难耐。闷湿的天气影响健康甚钜，常会导致人体出现过敏性鼻炎、气喘、关节肌肉疼痛、痛风、消化不良、便秘、失眠和心悸等问题；所以，在梅雨季来临时，可得要小心防范，才能享有健康！

潮湿闷热易使尘蹒、霉菌等过敏原滋生

为什么梅雨季会造成过敏性鼻炎发作？基隆开业医黄胜雄医师表示，因为梅雨季正值春夏两个季节的交替，温度上升，环境变得潮湿，是构成过敏原尘螨、霉菌生长的绝佳环境，易致使过敏性鼻炎的症状恶化；另外，医学上已证实「白三烯素」是过敏反应中重要的介质，建议可以饮用「电解液」来抑制白三烯素的形成，可有效降低过敏性鼻炎发生的机率。

过敏性鼻炎与气喘患者慎防过敏原

除了过敏性鼻炎，梅雨季也是气喘患者的天敌，每年4至6月的梅雨季，气喘患者常出现呼吸困难、胸闷和咳嗽等病征。要避免气喘，首先应先找出过敏原，并试图远离；黄胜雄医师指出，过敏原包括尘螨、蟑螂、霉菌等，建议尽量不使用地毯、填充玩具等容易藏匿尘螨的家用品，以及每周换洗寝具，防止尘螨生长。其次是家里空气保持流通，家中适度除湿，将湿度控制在50％至60％。再加上尽量少去人多的地方，外出时携带口罩，可以避免呼吸道感染。

尿酸过多导致痛风要多喝水

春夏交替也会使生活作息改变，像是小酌几杯凉快的啤酒、流太多汗而没有补充足够水分、太热没食欲于是加重饮食口味，造成体内会累积过多尿酸，进而引起剧烈疼痛的关节炎，也就是「痛风」。要预防痛风的状况加剧，黄胜雄医师建议多多补充水分、建立良好的饮食习惯，也可以尝试「枇杷叶温灸热敷法」，把枇杷叶的镇痛效果带入深部组织，并以远红外线改善局部组织的血液循环，能够更快、更安全地治疗痛风，还有镇静安眠的作用。

炎热夏夜难入眠快吃助眠食物

另外，在炎炎夏日，很多朋友在夜晚都难以入睡，可能是整晚跟骚扰你的蚊虫缠斗，或是因为太热影响食欲，再导致睡眠也受到影响等原因；黄胜雄医师推荐几种食物可帮助入眠，例如能安神益智的核桃、安魂镇神通气血的桑葚、健脾安眠的小米、抑制兴奋助平静的牛奶。此外，也可补充足够的人体电解质，让细胞发挥生命力及自愈力，明显改善失眠、浅眠、睡眠品质不佳等问题。

基隆开业医黄胜雄医师强调，在春夏交替的时节，注意环境变化，加强除湿、远离过敏原，再加上良好的饮食习惯、规律的生活作息，放宽心情，才是解决病症釜底抽薪的办法。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/38376 关键字：白三烯素, 黄胜雄, 梅雨季, 过敏性鼻炎, 海岛型气候, 潮湿闷热

南方潮湿叫什么天

夏日酷暑，酷热难耐。你是否曾疑惑过，为何夏天如此闷热难熬？下面就带你深入了解背后的原因，揭开夏日闷热的谜底。

我们不得不提到太阳公公。当太阳炙烤大地时，它会将大量的热量传递到地球表面。这些热量被陆地和海洋吸收，使其温度升高。当温度上升时，空气中的水蒸气含量也会随之增加。

更为重要的是，夏季的空气流动性通常较差。当热空气上升时，它会遇到上方较冷的空气，形成了一层阻挡热量散发的盖子。这层盖子将热量困在地表附近，导致闷热感。

夏季的相对湿度往往较高。相对湿度是指空气中实际水蒸气含量与它在当前温度下所能容纳的最大水蒸气含量之间的比率。当相对湿度较高时，空气中已经饱和了水蒸气。此时，人体释放的汗液无法蒸发散热，这也会加剧闷热感。

城市化也对夏季闷热问题有所影响。城市中密集的高楼大厦阻碍了空气的流通，大量的汽车尾气排放会产生大量的热量和污染物。这些因素都会加剧城市中的闷热程度。

因此，夏季闷热是多重因素共同作用的结果，包括太阳辐射、空气流动性差、相对湿度高和城市化等。如果你想要缓解夏日的闷热，可以尝试以下措施：

避免在最炎热的时间段外出，特别是正午前后。

出门时佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，保护自己免受太阳辐射的伤害。

选择透气吸汗的衣物，避免穿深色或紧身衣物。

随身携带水壶或运动饮料，及时补充水分，防止脱水。

选择有空调或风扇的室内场所，适当降低室温。

在家中使用加湿器或空气净化器，调节空气湿度和净化空气。

南方潮湿叫什么天

南方潮湿叫什么天，南方潮湿大概是时间是每年的3~4月份，因为这段时间空气中的水分多，由于室内气温比较高，所以室内的墙面地面上就会形成一层水雾，游戏南方潮湿叫什么天。

南方潮湿叫什么天1

回南天

南方回潮天是什么时候

2-4月。

回南天是一种天气返潮现象，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象，常见于广西、广东、福建、海南、湖南等南方省份，这种现象出现在春季的2-4月，此时空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，外面有浓雾，房间内的物品或食品容易霉变腐烂，需采取相应的防潮除湿措施。

回南天多长时间

一般持续时间大约是1-2个月左右，具体还需看有无满足回南天的条件：

1、有长时间的低温，日平均气象低于12℃至少要持续3天以上。

2、有天气突变，长时间低温后又突然变得气温高。

3、还经常下雨，降雨量增多，空气湿度较大，早晚有轻雾或雾，能见度较差。

广东回南天一般到几楼

一般一层、二层的住家和地下室潮湿最为严重。

往上走的楼层，如果户型通风、采光较好的话，基本不受影响，但若是阳光进屋相对少，通风条件相对差的居室，可能上至4层都有家里潮湿的现象，建议选择住房时尽量挑采光好，通风好，楼层在3层以上的为好。

回潮天怎么办怎么除湿

1、关窗

很多人以为回潮天要开窗通风，这样才能减少湿气，但其实是错误做法，正确的做法应该是及时关上门窗，避免水汽渗透至家居的每个角落，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议采取间歇通风法，把朝南方向即上风方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥时开窗调节。天气转晴时，打开所有的门窗，以加速水分蒸发。

2、购买除湿工具

如：除湿剂、除湿机、空调除湿、苏打粉、木炭、竹炭等都有较高的除湿作用，尤其是除湿机不仅能除湿，还能干衣，但考虑到价格问题，还能用家里随手可得的苏打粉吸收湿气，结块后还可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。

对于衣物、家具的除湿需要放一些木炭、樟木块、干燥剂等物品，尤其是回潮天晒不干的衣服，感觉潮湿的被子最好是用电吹风吹干、电热毯加热除湿等。

回南天与梅雨天区别

1、时间定义不同

回南天

华南属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从中国南海吹来的暖湿气流，与从中国北方南下的冷空气相遇，在岭南形成准静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾，回南天现象由此产生。

梅雨天

每年大约4月下旬至5月上旬，来自北方的冷空气与从南方北上的暖空气汇合于华南地区，由于来自南方的暖空气夹带大量水汽，当遇上较冷的气团时，便产生大量对流活动。这段时间冷暖空气势力相当，以致锋面停留在江淮地区。此时正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。

2、严重程度不同

回南天和梅雨天都是湿漉漉的天气，但是梅雨季节是持续连绵的阴雨、温高湿大，而且持续时间比回南天更长，更让人觉得闷热潮湿。

南方潮湿叫什么天2

回南天如何防潮湿

回南天，空气中水分过多，到处都是湿湿的，那么，回南天怎么防潮湿呢？

仪器法

早晚关窗

当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。

挂干燥剂

除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。

回南天家具怎么防潮呢？

1、对于正在装修的家庭，可以在铺的地板下面放一些木炭和樟木块。木炭具有吸湿的功能，可以保持地板干燥，不易变形，而樟木则具有抗虫蛀的功能，适量地放些樟木，可以有效地预防地板的虫蛀。

2、实木家具要用专用清洁剂进行保养，可以用保护蜡或专门的清洁剂均匀地涂在家具表面，然后轻轻擦拭即可，以保持其光泽并防潮；如果人造板的家具封边不好或者受潮，容易吸水造成家具板膨胀、损坏，在使用时要注意防水，在容易吸水的家具腿下面加装防水垫，靠近外墙和卫生间的墙面要留好通风距离。

3、布艺沙发要用专门的吸尘器将其表面的灰尘吸净，最好使用吸水性能好的沙发巾，并且经常进行清洗。

4、金属和铁艺家具要用油布和柔和的清洁剂擦洗，铁艺家饰出现斑点应及时修补上漆，如发现表面有结露应及时用干布擦拭，防止锈蚀。

5、藤制家具藤条缝隙间容易发霉和滋生霉菌，要经常清洗和通风，但清洗后不要在烈日下暴晒，防止其变形或断裂；另外，木家具防潮还有一个好办法，就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。

针对回南天的防潮也不外乎上述方法，有条件的`开空调吸潮功能，或者减少开窗开门次数，降低潮气进入。同时就是保护好家用电器，每天运行1-2小时去潮。

回南天除湿器

除了单纯的除湿，一些配有更多功能的除湿机更受消费者欢迎。如选择微电脑控制可自动调整室内相对湿度，建议室内最适相对湿度为45%到60%。同时看是否有除霜功能，因为湿冷地区除湿机若无此功能，可能无法运作。另外有无具备附加功能，如空气清净等。

根据居家面积大小来选择

目前，市场上的除湿机品牌各异，品种众多。以国美东湖店为例，该店共销售了六七个品牌，二十多个类型的产品。店内销售人员告诉记者，买除湿机要根据使用面积大小来决定。除湿机的功率都是用能抽湿多少升水为标准。通常用功率的多少升水乘以1.5倍就是可以使用的面积大校也不要在小的空间追求大升数的除湿机，这样能耗大，不划算。

使用提醒

除湿机切忌侧翻

在使用的时候，不要侧翻了除湿机。机器内有压缩机必须直立放置，如果有倾斜或跌倒，立即拔开电源插座，把机器直立10小时再使用。在清洁时要先将电源关闭，并拔开电源插头。在机器关闭前不要拔开电源插头；不要让小孩将手指或棍棒插入机器进出风口处。

除湿机买回家就是使用的问题，在使用的时候还是有所讲究。“在除湿的时候，最好是关窗进行，机器运行时不要覆盖机器。”销售人员对记者表示。据了解，在使用时间上，一般工作2到4个小时就差不多了。

另外在回南天里，很多人习惯用空调当除湿器。空调机虽有抽湿功能，但除湿量孝除湿范围小，用空凋除湿，不仅耗电量大，还容易影响空调的寿命。因此，回南天最好不要用空调除湿。

天然除湿剂有哪些

回南天气，空气湿度加大，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。如何天然防潮？我总结了几种天然除湿剂，大家可以试下哦：

苏打粉：

厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。

咖啡渣：

兼具吸湿除臭双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。

蜡烛：

如果觉得居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的作用，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。另外，如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

木炭、竹炭：

木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复使用，不伤害环境。吸湿除臭兼具美观效果。其中，备长炭是非常好用的防潮品，通过其多孔质的特性来吸附异味，释放负离子改善各类壁橱潮湿发霉的情况。

洗衣粉：

洗衣粉也是好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉（或将旧的倒入用完的除湿盒中），在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。

湿敷法：

敷脸是爱美女性维持皮肤水嫩的秘诀，这种湿敷法也可以去除居家难缠的霉斑。将厨房纸巾卷成轴状，放入漂白水中，待纸巾吸饱漂白水后拿起，直接敷在霉菌生长的地方约10分钟，大概一两次就可以完全去除霉斑。

南方潮湿叫什么天3

回南天怎么除湿

关上门窗，隔绝湿冷空气

这段时间早上起床时，窗外都是水濛濛的一片，不是下雨，就是潮湿的雾气弥漫，如果在室外呼吸一口空气，都感觉带进肺部的不是新鲜的氧气，而是薄薄一层水雾。

这个时候我们就不要急着开窗通风了，以免让室外的湿气进入室内，不妨等到中午11点-下午1点这段时间，趁着一天中空气湿度最低的时候，短时间开窗换换气，既能让室内空气流通，也最大程度地减轻了湿气的侵入。

点蜡烛，使水汽不易凝结

家里湿气重的时候，我会用空调的除湿功能给室内抽湿。但空调毕竟耗电量大，不环保，而且也容易矫枉过正，让室内太干燥，所以不到特别湿的时候，我还是喜欢用一个简单点儿的“土办法”——在室内点上蜡烛，也能起到除湿的效果。

因为水汽通常在墙壁、玻璃窗等温度较低的地方凝结，所以我一般会把蜡烛放在四壁和玻璃窗前，来提高室内局部的温度，使水汽不易凝结，从而降低室内的空气湿度。如果家里湿度比较大，甚至已经闻得到霉味儿了，可以点一些气味清香的香薰蜡烛或是线香，既能够干燥空气，也能去掉难闻的霉味儿。

艾熏房间，能通阳去湿气

虽然我们很难靠自己的力量去改变潮湿的坏天气，却可以通过一些方法来改善室内的空气环境，也提高人体对湿邪的抵抗力，抵御潮湿对身体的伤害。

艾是纯阳之物，有温经通络、抑菌补阳的作用，《千金月令》记载：“三月采艾为人，以挂户上，备一岁之灸。”古人采艾常备，除了用来艾灸穴位外，也会在回南天、梅雨季等潮湿的天气里用来艾熏房间，利用艾通阳的特性来祛湿防寒、驱邪杀虫。

天气潮湿时，我们也可以效仿古人，在室内点一根艾香熏一段时间。艾香刚点燃的时候烟会比较大，我们关上门窗暂避一会儿，让香燃烧带动房间里的能量流动，把寒湿邪气驱散。每周熏一次，不仅能去湿防潮，还能赶跑一些房间里的小虫子，让环境更清洁。

按承山穴，赶走体内湿气

潮湿的回南天，影响的可不止衣服晾干的速度，身处湿漉漉的环境里，我们的身体也容易受湿邪入侵，湿气聚集在体内，我们就容易感到身体沉重、精神也倦倦的。

这时候可以试着按一下我们小腿后侧的承山穴，如果体内湿气比较重的话，按下去的位置就会传来非常明显的酸胀痛感。这是位于我们膀胱经上的一个穴位，膀胱经主人体一身之阳气，承山穴就是这条经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。平时多按揉承山穴，能疏通膀胱经，帮助身体免受“回南天”的困扰。