亚东县温度_亚东一周天气

1.描述不丹王国主要地形特征及判断依据

2.什么时候去西藏拉萨气温最合适？

3.2012年十一长去拉萨，第一次去，求同行，求旅游意见

4.第一次去西藏需要注意什么？

5.青藏高原气温较怎样?

6.重庆有什么好玩的景点

7.西藏自助游攻略

主城区20万平方米高品质外销地铁社区——“亚东国际公寓”，是亚东建发集团精心打造又一精品住宅，具备涉外销售资格。

项目产品形式为高层、小高层，户型面积有60、75、90、110、130平方米等，户型比例分割合理，紧凑实用，舒适性和功能性并重，并充分利用步入式飘窗、空中花园等赠面积提高得房率，社区配套有净菜中心、幼儿园、时尚、商业街等。

为了让居住更加人性化，亚东国际公寓建筑上广泛用节能环保技术。

建筑突破性地运用目前国外盛行的新风系统，不开窗，全面完成室内外的空气流通，保证居室24小时充满新鲜空气。

新风系统的运用，改善了困扰都市居民的居住问题，夏季冬季可以开着空调照样进行通风，彻底根除广泛流传的“空调病”，改善感冒传染，让居住更健康；同时，更有效防止灰尘杂物飘进居室，祛除卫生间、厨房的异味和水气，避免家具衣物发霉，驱除室内装修的有害气体，保证居住的健康安全。

亚东国际公寓的窗户用了高档LOW—E玻璃，LOW—E玻璃具有更加卓越的隔热性能及防辐射性能，使玻璃表面温度与室温更加接近，在玻璃表面不会形成凝露水。

LOW—E玻璃还具有一定程度的阳光控制功能，有助于在阳光猛烈的天气保持室内的凉爽，其隔热作用能大幅度节约建筑的能耗开支，让高层居住者更加放心，保证居住的健康安全，全面提高了居住舒适度。

项目分二期开发，一期开发8幢（1幢小高层、7幢高层），面积8.8万平方米,853户。

主推60-110平方米不等的精彩户型，规划上从新城市主义的角度对人的生活需求进行精心布局设计，光通透，经济合理，得房率高达80%以上，是真正高性价比的户型。

基本信息

小区地址：雨花西路128号

物业类型：普通住宅开发商：亚东建发集团物业费：1.25元/平米/月物业公司：深圳莲花物业总户数：853户停车位：1188绿化率：35%容积率：2.4总建筑面积：200000平方米房价走势

亚东国际公寓10月均价24054元/平米，比9月上涨0.07%雨花新村板块10月均价20141元/平米，比9月上涨1.00%周边配套

学校南京市红梅幼儿园、西街小学、南京广播电视大学公青公寓、南京市雨花台区实验小学、南京市第一南院、普德村幼儿园、南京雨花老年大学、天界幼儿园后门、天界幼儿园、南京市雨花台小学；交通中华门(地铁1号线;地铁1号线;地铁1号线南延线;地铁1号线南延线)、地铁中华门站2号口(江苏省南京市雨花台区)、地铁中华门站1号口(江苏省南京市雨花台区)、中华门汽车站(地铁站)(盛中线;盛中线)、雨花西路北站(137;137;164;164;821;821;安铜线;安铜线)、地铁中华门站3号口(江苏省南京市雨花台区)、雨花西路(19;19;44;44;75;75;87;87;94;94;100;100;137;137;164;164;821;821;安铜线;安铜线;河奥线;河奥线;宁井线;宁井线)、地铁口快餐店(江苏省南京市雨花台区)、伊佳福快捷酒店南京地铁中华门站店(南京市雨花台区雨花西路111号)、能仁里(94;安铜线;安铜线)；购物苏果便利集合村路店、玉平汽车快修店、苏果便利共青团路店、明鑫便利、明鑫便利、雅娟便利、雅娟便利、卓派超市、华诚便利、世纪华联超市NO.816；秦淮区水榭华庭诊所、雨花口腔、南京市第一南院、雨花新村(第一南院)、南京市广播电视大学继续教育学院雨花分院、南京雨花药浴专科、南京和平腋臭中心、南京和平腋臭中心、南京和平腋臭中心、南京雨花药浴专科；美食南京佳乐园餐厅、闽星海鲜饭店、北京烤鸭店雨花西路店、御粥坊美食馆、汪家馄饨雨花台店、钱记农庄、凤仙酒家、雨井农庄、特别特私房菜馆、亚龙湾渔港；银行交行雨花西路支行、工行雨花西路支行、中国农业银行(长虹路支行)、南京市区农村信用合作联社城南信用社、邮政储蓄银行ATM、建行雨花分理处、南京市区农村信用合作联社雨花信用社、农行长虹路支行、工行长虹南路支行、雨花台邮政储蓄所雨花路支行；活动内部配套:美容美发洗衣店儿童游乐场停车场室篮球场羽毛球场；

描述不丹王国主要地形特征及判断依据

西藏旅游注意事项

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

(2) 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

(3) 血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

(8) 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

6、皮肤保养　

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

7、其他健康事项

(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有眼镜出售，价格和内地相当。

(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

(8) 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

初次进藏注意事项

关于西藏的雄美，有数不清的话题；关于西藏的路险，有道不完的故事；关于西藏的魅力，只有你自己亲历才能领略……

对于每一位梦想游历藏区的人，我好想亲切地唤一声：朋友。给予你们的，只是一点小小经验，只想帮你们少花冤枉钱，少走冤枉路，完成这值得你毕生回味的遨游。

一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。

四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。

五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。(我们一行人中，几人都曾感冒发烧，但因为吃药及时，都平安无事。

六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130 align=140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。

七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。

八、沿途不必洗脸刷牙了。水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。

十一、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。依我所见，玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。

十二、拉萨可坐班车到日喀则。在日喀则可找专做租车中介的介绍所，这样比找旅行社和旅馆便宜。(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里3.2 align=3.5元。(直接找司机，没有中介费。

十三、关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。

十四、如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。

十五、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。

十六、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。

十七、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要十二 align=十五天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。

想去西藏的朋友，你如果这样走过西藏，你就会有你自己心中的西藏，那里有蓝天，有白云，有你自己的艰辛和收获。也许，你一生难忘；也许，你还想再去。那么，下次让我们一起去转神山和圣湖吧。岗仁波齐山和玛旁雍措湖在那里静卧了千年。山高水远，路途艰险，让我们彼此说一句：扎西德勒，一路平安！

进藏相关手续

进藏政策

考虑到西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，同时也考虑到西藏的民族传统、文化古迹以及生态环境的保护，鼓励团队游览并且无中国大陆者（包括台湾游客及外籍旅游者）必须有入藏批准。

护照及签证 除了与中国有互免签证的国家之外，外国旅游者或者登山运动员到西藏必须持有有效的护照以及中国大使馆签发的签证。

入藏旅游批准函 除普通签证以外，外国游客想到西藏旅游必须持有西藏旅游局[TTB]签发的入藏旅游批准函。

进藏手续

国内游客：

需持本人或中国护照。欲前往珠峰、阿里、亚东等边境地区，还需提前在本人户口所在地办理边防证通行证。

境外游客：

需办理入藏确认函。时需提供本人护照（或台胞证）及来华签证或复印件。内容包括：姓名、性别、年龄、国籍、职业、护照号码及签证种类和有效期。

官员、外交官以及记者身份的外籍人员进藏旅游，需由专门机构办理相关手续并安排接待。

入藏函办理

关于进藏旅游签证：

外国游客及海外华侨华人台湾游客入藏旅游批准函办理：根据中国国家相关法规规定，外国游客及游客、海外华侨华人等前往西藏旅游需要办理入藏旅游批准函后方可进藏旅游。中国大陆及香港、澳门游客不需办理可直接前往旅游。在办理进藏旅游批准函前，境外旅游者首先需要在当事人所在地的中国驻外使（领）馆办理中国旅游签证，与中国缔结免签证协定的国家游客除外，中国旅游签证也就是我们常说的L签证，商务签证也可以入藏的，只是有些麻烦的。需要注意的，外国记者签证是不允许进藏的，请外宾注意这一点。以下是外国游客及游客、海外华侨华人办理入藏旅游批准函具体事项。

入藏批准函办理：

1、凡持有外国护照及来自的游客进入西藏旅游，均需要办理入藏批准函。

2、入藏批准函具体办理方法：

如果是外国游客，需要将护照正页及中国入境签证页复印件或扫描影印本传真或Email至具体承办西藏旅游的国际旅行社，并告之申请人的职业（根据中国相关法规规定，外国记者和外交官不能入藏旅游），然后由旅行社代为办理入藏旅游函。

如果是游客，需要将台胞证正页及中国入境签注页 复印件或扫描影印本传真或电邮至具体承办西藏旅游的国际旅行社，然后由旅行社代为办理入藏旅游函。

进藏签证办理好后，旅行社会给申请游客一个进藏批准函件，游客凭该批准件购买机票或火车票进藏，并随团旅游。

边境旅行证办理：

在西藏旅游期间，如果有前往墨脱、樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区旅游，无论国内外游客均需要办理边境证。外国游客或游客及海外华侨前往西藏边境地区旅游，可凭进藏批准函申请边境地区旅行证，交由旅行社代为办理。

外国人及台湾游客和海外华人旅藏的有关规定

根据国家旅游局规定，外国旅游者、台湾游客和海外华人（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外）在藏期间不允许自行旅游，不论客数多少，必须有组织、有地组团旅游。凡有组织的海外旅游团队须由其委托的旅行社向西藏旅游局及其各地办事处申请入藏批准函。对欲进藏的海外散客，西藏自治区旅游局分别在北京、上海、成都、格尔木设立各地办事机构，具体负责海外散客。

西藏需要边防证的地方及办理方法

西藏需要边防证的地方及办理方法

最近总是有朋友问起去西藏如何办理边防证的事情。由于西藏地理位置特殊，很多地方属于边防管制地区，你必须持有《边防证》才能进入。不少地方离国境100多公里就开始查边防证，如大家比较关注的珠峰、墨脱、亚东、樟木、阿里等都要凭边防证通行。

“边防证”全称“边境管理区通行证” (又简称：边境证/边防证)，按规定，“凡居住在非边境管理区年满十六周岁的中国公民（含海外华侨、港澳台同胞）前往边境地区均须办理《边境通行证》”。

《边防证》填写方法（见上图）：在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区，例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可；准备去墨脱的，填上“西藏墨脱县”。一般说来，填上县的名称即可。

西藏办事效率低，在西藏办边防证是非常麻烦的，如果不是有特别的原因，建议大家还是在自己的所在地办边境证为好。

在户口所在地办理《边防证》的方法：

办理《边境通行证》应到其户口所在地公安分（县）局户籍接待室申请办理，并交验以下证明证件（同行有无的儿童的，另带儿童的户口簿；）：

（一）设保卫（人事）部门的中央、国家机关、省级人民驻京办事处、市属国家机关、社会团体、企事业单位的本市员工需办理边境通行证的，可凭单位保卫（人事）部门审核意见及人《居民》到单位所在地分、县局申请办理。

（二）未设保卫（人事）部门的企业单位和各类民办、私营公司企业，应由人持企业单位或者公司法人审核意见、本人《户口簿》、《居民》到其户口所在地公安派出所申请，填写《申请前往边境地区人员登记表》加盖公安派出所户口专用章后，到户口所在地分、县局办理。

（三）本市无业公民及国家机关、社会团体、企事业单位的离退休人员需办理边境通行证的应由人持本人《户口簿》、《居民》到其户口所在地公安派出所申请，填写《申请前往边境地区人员登记表》并加盖派出所户口专用章后，到户口所在地分、县局办理。

（四）持有《北京市工作居住证》的外省市人员及出国人员，凭本人《北京市工作居住证》、《居民》或者护照到本人从业单位所在地分、县局办理。

（五）在京暂住一年以上的非本市户口人员办理《边境通行证》，从业单位设保卫（人事）部门的凭单位保卫（人事）部门审核意见和本人《居民》、《暂住证》到单位所在地分、县局申请办理；单位未设保卫（人事）部门的凭从业单位法人的审核意见、本人《居民》、《暂住证》到暂住所在地公安派出所申请，填写《申请前往边境地区人员登记表》并加盖派出所户口专用章后，到暂住所在地分、县局办理。

什么时候去西藏拉萨气温最合适？

一、不丹地形特点

不丹的地势北高南低，全国除南部小范围的杜瓦尔平原外，山地占全国总面积的95%以上，素以山国著称。不丹各地的海拔高度相称悬殊。东南部地区的马纳斯河（the Manas Chhu）海拔高度只有米，是全国海拔最低的地区；而北部喜马拉雅山脉的大多数山峰海拔高度都在6000~7000米以上，库拉康日山（Kula Kangri）海拔高度达到7554米，是全国海拔的最高点。

不丹的地势高低悬殊，从北至南，逐渐下降。跟着天气的垂直变化和受印度洋季风天气影响程度的不同，全国大致可划分分3个主要地形区，即北部高山区、中部河谷区和南部丘陵平原区。

（一）北部高山区

北部高山区亦称大喜马拉雅山区，位于不丹最北面，沿中国边界延伸，高度一般在海拔5000米以上，年降雨量不足500毫米。本区山势高峻，冰峰林立，地形险要，大多数宏伟山脉高达5000多米，并常年处在雪线以上。终年被冰雪笼盖的山峰有马桑甘峰、卓莫拉日峰、瓦吉拉峰、梅拉卡尔春峰、波德拉峰、梅拉拉峰等。闻名的卓莫拉峰等超过7000米的四座高峰均位于此，是中国与不丹之间的自然屏障。本区天气寒冷，空气淡薄，含氧量少，并有冰川发育。本区除部门高山草甸可供放牧外，大部门地区地表荒漠，几无人烟。

（二）中部河谷区

中部河谷区又称内喜马拉雅山，由喜马拉雅山脉向南延伸的支脉及其间的谷地构成，面积约为不丹总面积的1/2，海拔2000~5000米。本区地形起伏较大，均匀比差约1500~2000米，山岭河谷南北纵横，东西交通不便。绵亘于不丹中部的黑山山脉（the Black Mountain），海拔达到4900多米，把不丹从地舆上分割为东、西两大部门，构成了不丹东、西部之间的一道自然障碍。

中部河谷区天气温顺，降水适中，年均匀气温约8℃，年降水量为500~1000毫米。山岭普遍为针叶或针、阔叶混杂的高山温带森林，林下藤蔓植物繁茂。本区多谷地，有不丹闻名的廷布河谷（the Thimphu Valley）、帕罗河谷（the Paro Valley）、普那卡河谷（the Punakha Valley）、布姆塘河谷（the Bumtang Valley）、扎西岗河谷（the Trashigang Valley）等闻名谷地。这些谷地地形开阔，天气宜人，土地肥饶，特产丰硕，人口稠密，是不丹重要的经济区和文化中央。

（三）南部丘陵平原区

南部丘陵平原区由喜马拉雅山山麓丘陵地带和杜瓦尔平原组成，海拔2000米以下。

喜马拉雅山山麓丘陵地带，又称亚喜马拉雅山区。该地带从杜瓦尔平原垂垂崛起至600米许，然后地势逐渐升高，起伏增大，再以陡峻悬崖升至1500米以上。该地区较大的河流有阿莫河（the Amo Chhu）和马纳斯河等。年降雨量为1200~2000毫米。河谷地带多为交通要冲，是进入不丹腹地的门户。

杜瓦尔平原是印度阿萨姆平原的北延部门，南北宽约30~50公里，最低处海拔仅150米，地势平坦开阔。杜瓦尔平原大致可分成南北两部门。偏北部门紧靠丘陵，地形受北方高山山嘴影响，地面堆积着粗砾石、漂石、卵石、粗圆砾石以及沙石等沉积物。溪流河床宽而河堤矮，旱季易断流。偏南部门的地形与南面的阿萨姆 ——孟加拉平原相似，河流流速较缓，河道固定，泥土肥力中等，草、竹以及娑罗双树林等带植物生长蕃庑，并辟有部门农田。

南部丘陵平原地区天气湿热多雨，属带天气，年均匀气温约14℃，年降水量2000~5000毫米，每年6~9月为雨季，雨季降水集中，常酿成洪灾。区内河流流量较大，河床平坦，但河水浅，不能通航。本区天气宜于动植物生长，山麓丘陵地带植被繁茂，多系热带、带雨林，林中多野生动物。东部的马纳斯河流域。是不丹闻名的动物保护区。本区经济作物以粮食出产为主，并盛产柑橘、香蕉、凤梨等热带生果。

二、冰川

不丹冰川主要存在于不丹北部高山区，笼盖着不丹领土总面积10%的土地。

不丹冰川是不丹河流重要的可再生水，每到冬季，冰川凝结了大量的新雪，夏天一到就慢慢融化，每年可给不丹带来大量的清新水源。同时，冰川也曾给不丹带来了严峻的灾害，冰川的融化会使河流泛起季节性涨水，经常造成洪灾和潜伏灾害。

三、主要河流和河谷

不丹层峦叠嶂，河流密布，降水丰硕，河水补给充足。不丹全景主要有阿莫河、旺河、普纳昌河和马纳斯河四大水系。这些河流多数起源于喜马拉雅主脉地区，顺着河谷由北南下，流经不丹和印度的阿萨姆平原后，注入布拉马普特拉河（Brahmaputra）属常流河。跟着地形的变化，上、中、下游河段各具特点。总的来看，上游河段因地处高寒地带，河水主要来源于融化的冰雪和夏季的少量降水，因而河床窄，落差大，水流急，水温低，不能通航。中游河段河床变宽，河水流速减缓，但河水浅，仍不具备通航前提。下游河段地处南部丘陵和平原地区，支流汇集，河水流量增大，河床较宽，流速较缓，有些河段可以通航。但因为地势较低，每到雨季，洪水泛滥严峻。

（一）主要河流

马纳斯河（the Manas Chhu）——又名当梅河（the Drangme Chhu），位于不丹东部，境内长150公里，流域面积达18375平方公里。它发源于中国地区塔拉山，从卡门地区进入不丹，在不丹南部同其支流芒德河（the Mongde chhu）和奔汤河（the Bentang chhu）汇合后注入印度布拉马普特拉河。马纳斯河河面宽，水流急，落差大，最宽达48米（扎西岗河段）。该河系高江山流，上、中、下游海拔高低悬殊。该河有两条主要支流，即奔汤河（长149公里）和芒德河（长151公里）。马纳斯河及其支流排泄了整个不丹东部的全部水量，是不丹最大的河流。

普纳昌河（the Punatsang Chhu）——又名散科什河（the Sankosh Chhu），位于不丹西部，境内长220公里，流域面积达10725平方公里。它发源于加莎城堡上面的雪山和鲁纳纳（Lunana）地区，朝东南方向流注，至普那卡四周折而往南，流入贾莫纳河（the Jamona chhu）。上游的几条支流，如莫河（the Mochhu）、帕河（the Pachhu）、普那卡河（the Punakha chhu）在普那卡四周汇合。在普那卡以南，河床变宽，最宽处达约300米。但在旺迪颇章以南，河道受陡峭峡谷的影响，溘然变窄。普纳昌河及其支流排泄了卓莫拉山和库拉康日山之间的大喜马拉雅山脉的全部水量，是不丹的第二大河流。

旺河（the Wang Chhu）——又名莱吉河（the Raigye Chhu），位于不丹西部，境内长368公里，流域面积达3600平方公里。它发源于卓莫拉山脉和林格西地区，由哈河（the Ha Chhu）、帕罗河等几条支流组成。这些支流也是通往中国亚东地区的主要通道。帕罗河全长75公里，发源于卓莫拉峰以南的雪山，流经都基宗和开阔的帕罗谷地。哈河在贾普查城堡以西注入汪河。旺河河床狭窄，高低悬殊，水流湍急。该河的河床在扎西却宗河段海拔高度为2100米，而在杜瓦尔平原邻近出口的地方，其海拔高度仅为90米。莱吉河的水量约为普纳昌河水量的1/2，是不丹的第三大河流。

阿莫河（the Amo Chhu）——又名托尔萨河（the Torsar Chhu），位于不丹西部，流域面积达1400平方公里。它发源于中国的江孜地区，由春丕谷亚东偏南向东南方向经不丹流入印度。该河水流湍急，水量充足，甚至在冬季，水深均匀至少达1米以上，且波澜汹涌。进入杜瓦尔平原后该河河道扩大，且成辫子状。不、印公路和不丹的南部边境重镇彭错林市就坐落在阿莫河的左岸。阿莫河在不丹境内长70公里，水量大约是普纳昌河水总量的1/3，为不丹的第四河流。

（二）主要河谷

不丹境内山多，河流多，因此，河谷也多，并且，一个河谷就是不丹的一个经济区，河谷在不丹的经济发展中处于重要位置。不丹的主要河谷就有不少。

哈宗河谷（the Haa Valley）——位于不丹的西部，均匀海拔约3000米，面积约40 平方公里。谷地狭长，呈西北——东南走向，哈河穿流其间，两岸土地肥饶，谷壁温带针叶林蕃庑。哈宗位于谷地中段，1957年以前，哈宗是不丹同中国地区之间的商业中央。现在，哈宗是不丹军事中央之一，不丹军二中队、旺楚克洛宗军事学校和印军驻不丹军事参谋团司令部均驻于此地。当塘（Damthang，又称达姆塘）位于谷源，是不丹通往中国西部重镇亚东的交通要冲。

哈宗河谷盛产水稻、大麦、棉花、豆类及多种生果和蔬菜等农作物，是不丹的主要产粮区之一。

帕罗河谷（the Paro Valley）——位于不丹的西部，在哈宗河谷以东，均匀海拔 2300米，谷地面积约55平方公里。该谷地在帕罗宗以北分为两条支谷，向南延伸至旺河。该谷地土质肥厚，物产丰硕。不丹在此建有农场、农艺场和养殖场等。谷壁温带针叶林蕃庑。主要矿产为石墨和石灰石等，其中石墨贮量达1500万吨。谷地交通较为发达，帕罗市位于谷地中心，并与延布、都基宗、契卡、哈宗等均有公路相通。不丹在帕罗宗建有民族博物馆、师范学院和海内惟一的国际机场。帕罗河谷在历史上是不丹的权力中央，不仅对不丹历史产生过重大影响，而且在不丹的文化史上也据有重要位置。现任国王吉格梅·辛格·旺楚克登基前曾任帕罗。

帕罗河谷是不丹最锦绣的河谷之一，同时也是不丹的宗教和旅游胜地。闻名的帕罗宗、都基宗、仁蓬宗（这里的宗指的是城堡）均坐落在谷内。在廷布市未设首都之前，不丹国民议会经常在仁蓬宗举行会议。都基宗建于1639年，距今已有300多年历史，是阿旺·纳姆加尔法王设计并经手建造。位于该谷地的基楚寺为中国唐代王松赞干布所修建，是不丹古老而闻名的寺庙之一，一直是不丹朝圣者的圣地。

帕罗河谷盛产水稻、玉米、小麦、棉花、柑橘、苹果等农作物，是不丹的主要产粮区之一。

廷布河谷（the Thimphu Valley）——位于帕罗宗以东，均匀海拔2300米，谷地面积约45平方公里。该河谷谷地狭长，呈南北走向，廷布河穿流其间，两岸物产丰硕，谷壁为温带针叶林所笼盖，闻名的廷布市坐落在河谷中心的廷布河畔的一块冲积台地上。廷布市以前是不丹国王的夏宫，1955年景为首都，现已成为不丹的、经济、文化中央，国家各行政机构均设于此。廷布市规模宏大，结构考究，有闻名的腾错林皇宫、别墅广场等等。廷布市以北2公里的塔巴，设有不丹最早的广播电台；廷布市以北5公里处的辛托卡，是不丹全国的宗教中央。林格西宗位于河谷最西北边沿，从那里可以看见常年积雪巍巍山峰的锦绣景色。

普那卡河谷（the Punakha Valley）——位于廷布宗以东，均匀海拔约2000米，谷地面积约100平方公里，谷地平坦开阔，天气温顺，谷地较低处为带松林所笼盖，较高处（海拔3000米以上）为温带常绿栎林。不丹闻名的古都——普那卡宗位于谷地中心，稍北分两条支谷颇河和莫河延伸，宗以南与旺迪颇章谷地相连。谷地风景柔美，天气宜人。

普那卡宗的西北面为加莎宗，附近有优良的牧场和著名遐迩的温泉。加莎宗以它出产的黄油、肉和乳酪制品而著名于世。

普那卡河谷盛产水稻、小麦、玉米、豆类、棉花以及多种生果和蔬菜。

莎河谷（the Shar Valley）——亦称旺颇章河谷（the Wangdi Phodrang Valley），位于普那卡宗以南，均匀海拔约2000米，面积约150平方公里，是不丹最大的河谷。该河谷宽广平坦，天气较干燥，谷壁植被稀疏，多裸岩和草地。板岩贮量约为1600万立方米，居民大多从事牧业和石板、石器雕刻等。旺堆颇章宗和达加纳宗坐落在这一河谷。该河谷以它宽广而优良的牧场而著名全国，是不丹饲养业很发达的地区。在这个河谷修建有牛奶场、乳酪厂和农场，为不丹其他地区提供了大量的乳制品，对改善不丹人民糊口起着重要作用。

芒得河谷（the Mongde Valley）——亦称同萨河谷（the Trongsa Valley）,位于莎河谷以东，均匀海拔约2300米，面积约30平方公里，是不丹较小的河谷之一。该河谷谷地狭长，呈南北走向，谷口开阔平坦，天气燥热，谷壁部门地段多裸岩和草地，其余为温带针叶林所笼盖，闻名的同萨宗坐落在河谷北面的山脊上，是不丹的重要城市。同萨宗的首级曾统治过整个不丹东部好几个世纪。现代不丹王国的一世国王乌颜·旺楚克在1907年就任国王以前，是同萨宗的首级。同萨城堡是不丹最大，也是最壮观的城堡。此外，同萨宗仍是不丹闻名的佛教圣地，建有喇嘛庙200余座，朝圣者甚众。

布姆塘河谷（the Bumtang Valley）——位于同萨宗的东北面，均匀海拔约2750 米，面积约50平方公里。该谷宽广平坦，呈东北——西南走向，土地肥饶，物产丰硕，天气较干燥，干旱地段多草甸，间有稀疏落叶松和灌木林。布姆塘宗坐落在这个既辽阔又锦绣的河谷里。这里辟有大型农场，面积达5000亩以上，是不丹的重要粮仓。该河谷放牧前提好，16年，不丹在这里建有绵羊和牦牛饲养场，是不丹的重要牧区之一。

布姆塘地区仍是不丹的宗教圣地。据传，中国王松赞干布于15世纪在这个河谷修建了闻名的强巴（Jampa）寺庙，而伟大的印度圣人莲花生在这座寺庙里完成了他的“奇异功绩”。因此，这个河谷在不丹人民的心中占据着一个非常特殊的位置，在不丹的宗教史上也据有非常重要的位置。

库尔托河谷（the Kurto Valley）——位于布姆塘河谷以东，扎西岗河谷的西北面，隆子宗就坐落在这个河谷。该河谷以它出产的纺织品，图案既复杂又精美，特别是马特拉毛料更有名。此外，这个河谷有两个温泉和很多寺庙。

松加尔河谷（the Shongar Valley）——位于库尔托河谷以南，扎西岗河谷以西。该河谷土地肥饶，水草丰茂，是不丹的重要牧区之一。孟加尔宗就坐落在这个河谷。

扎西岗河谷（the Trashigang Valley）——位于不丹的东部，均匀海拔850 米，面积约10平方公里，是不丹海拔最低的河谷之一。谷地呈东北——西南走向，马纳斯河穿流其间，两岸热带植物蕃庑，盛产生果和蚕丝，是不丹热带农作物和生果的主要种植区，手工纺织业亦较发达。1959年以前，该河谷同中国地区有着广泛的商业往来，用以物易物的方式，以大米、玉米、干辣椒、丝绸、油漆等物品换取地区的食盐、羊毛和茶叶等物。东部重镇扎西岗宗和羊孜宗坐落在这个河谷，是通往中国门隅地区的交通关键，在扎西岗市西南的杨普拉建有一中型机场。

肯河谷（the Kheng Valley）——位于布姆塘河谷以南，松加尔河谷以西。这个河谷以它所出产的手产业品、特别精制的竹编工艺品和金属制品而著名全国。仁工宗就坐落在这个河谷。

乞朗河谷（the Chirang Valley）——位于不丹南部，土地肥饶，天气宜人，盛产柑橘，手工造纸业比较发达，特别是用月楂树纸浆全凭手工出产的薄纸最为有名。这个地区人口稠密，大部门人属尼泊尔族人。乞朗宗就坐落在这个河谷。

桑契河谷（the Samtse Valley）——位于不丹西南部，是不丹的产业区之一。最近几年，这个河谷的小型产业发展较快，兴建了很多小工厂。桑契宗、闻名的彭错林和楚卡水电站等均位于该河谷。彭错林是不丹的南大门，是不丹通往印度的交通要道，也是不丹重要的产业城镇。楚卡电站兴建于15年，装有4台8.4万瓦发电机，总发电量为33.6万瓦，总投资为28.8亿卢比，是不丹海内最大的水力发电站，90%的电力出口印度，是不丹重要的出口创汇来源。

四、不丹主要山脉和山峰

（一）主要山脉

不丹是一个多山的国家，其境内有不少宏伟的山脉，除喜马拉雅山主脉外，还有不少支脉。这些支脉，大多呈南北走向，地势北高南低，山脉北端大多海拔5000~7000多米，并常年在雪线以上。其主要山脉有：

喜马拉雅（Himalaya）山脉主脉——喜马拉雅山是世界上最大的山系，分布在不丹、尼泊尔、中国、巴基斯坦、印度等国境内，东西长约2450公里。在不丹境内主要位于不丹北部，呈东西走向，长约400公里，海拔4800~7300多米。山脊为不丹与中国的分界线，沿山脊有6000多米的高峰20余座，山峰终年积雪，是中国与不丹两国的自然屏障，只有极少数山口可供通行。因为本区域长冬无夏，积雪深挚，通行前提极差，交通常常间断。主脉南侧有少数谷地可供放牧，其他则为石质荒漠和冰川。

顿嘎山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹东部，呈南北走向，长约110公里，宽约35公里，海拔300~4500米，为古汝河与古隆河的分水岭。该山脉北高南低，山顶较平，山峰一般在3500米左右，河谷较深。

汝东山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹东部，呈南北走向，长约100公里，宽约30公里，海拔600~4500米，为木江普曲河与古汝河的分水岭。该山脉北高南低，山脊平缓。

尤多山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹中部，呈南北走向，长约90公里，宽约30公里，海拔1200~4500米，为马纳斯河与木江普曲河的分水岭。该山脉南端止于这两条河的汇合处，地势南北高，中间低。

黑山山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹中部，呈南北走向，长约120公里，宽约65公里，海拔1500~4500 米，是不丹境内喜马拉雅山支脉中最大的山脉，也是普纳昌河与马纳斯河两大水系的分水岭。该山脉南北高，中间低，黑山山峰海拔4916米，是内喜马拉雅山地区的最高峰。

朵炯山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹西部，呈南北走向，长约80公里，宽约35公里，海拔600~4500米，是莱吉河（Raigye Chhu）与普纳昌河的分水岭，地势北高南低，东坡较西坡平缓开阔。首都廷布以及普那卡、旺迪颇章等重要城市分别位于该山脉东西两侧。

孔桑炯洞山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹西部，呈南北走向，长约90公里，宽约60公里，海拔1000~4500米，是阿莫河与莱格河的分水岭。该山脉地势由西北向东南倾斜，山势陡峻，河流切割严峻，河谷开阔平缓，闻名的廷布、帕罗、哈宗谷地位于该山脉的中段。

其他山脉——在不丹还有一些闻名而海拔较低的山脉，如色里拉（3658米）、乞里拉（4087米）、则里拉（3552米）、多尔楚拉（3174米）、佐东什（4918米）、佩里拉（3370米）、尤托拉（3354米）、当拉拉（3811米）、润滚拉山等。这些山脉都是以闻名的山口或山峰而命名的。位于不丹、锡金边界的东恰山在不丹境内延伸一条不太短的山嘴。它的走向不规则，方向多变，但总的是向南，形成了西面提斯塔河和东面托尔萨河的分水岭。它的高度由北向南逐渐减低，并在不丹西南部与杜瓦尔平原合成一体。

（二）主要山峰

不丹山峰多，海拔高，其中，海拔6000米以上的山峰大多位于中不边境喜马拉雅山脉地区，且长年被冰雪所笼盖。此外，还有其他一些闻名山峰，其中有些位于中不边境地区，有些位于不丹境内腹地，海拔2000~6000米不等

2012年十一长去拉萨，第一次去，求同行，求旅游意见

去拉萨最好的时间是7月-10月，这时候的气温刚刚好，也不是很炎热。

拉萨，简称“拉”，是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市 ，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。位于西藏高原的中部，喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症），地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。

拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨境内蕴藏着丰富的各类，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的优势。引国家地理杂志的一条关于外地手机漫游在西藏行为轨迹图，并将西藏划分大概的四季月份，其实西藏的旅游旺季基本都在暑期间。划分四季，是为了配合大多数人进入西藏的目的——旅游。西藏的四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”的时间特点，每个季节中，西藏自然与人文景观的空间格局又会发生规律性的变化。什么时候去西藏最适合，同样，什么时候去西藏的什么景点地区也是游客关心的话题。

下面的4张地图给出了“参考答案”，我们可以看到不同季节“外地人”在西藏各地的流动情况，这些人大多是来旅游的。“冰冷”的数据为我们勾勒出西藏旅游的经典线路指南。是选择“随波逐流”还是选择“特立独行”？我们四图通过图文并茂的解说不同月份的西藏旅游经典线路安排。

西藏四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”，什么时候去西藏最适合？

什么时候去西藏最适合?

慢春（3月-6月）

立春时节，高海拔的喜马拉雅山地及其相邻高海拔地区也进入了一年中降雪最多、最寒冷的时候，这个降雨、降雪的过程持续时间长，并随气温的逐渐增高而逐步减弱。而此时，林芝与藏南江河沟谷地区受印度洋暖湿气流影响，3月份就己逐步开春，因此，西藏春天的地理分布极不均衡。我自身的感受是，大致是由东向西、由南向北渐渐变暖的。印度洋暖气流随雅鲁藏布江水汽通道北上，对林芝地区的影响最大，因此，林芝是最早呈现出万物复苏春天气息的地方。林芝尼洋河流域、米林雅鲁藏布江流域和波密帕隆藏布流域盛开的桃花、梨花、杜鹃花，此时盛开最美。同时，那曲地区以纳木错为代表的湖泊群也开始解冻，年楚河流域进入了春耕备耕时节，昌都地区三江并流的干热河谷地区也有了春暖花开的景象。

西藏四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”，什么时候去西藏最适合？

什么时候去西藏最适合?

快夏（7月-8月）

西藏的夏天来得很快。这时西藏万物复苏，气候宜人，氧气充足，是最适合旅行的时候。雅鲁藏布江、拉萨河、尼洋河、帕隆藏布和年楚河流域，植被翠绿，麦浪翻滚，处处散发出诗的气息。阿里草原、藏北草原，绿草茵茵，野花绽放，湖泊湿地，牛羊成群。而此时的藏东三江流域、藏南江河沟谷区又是一年中气温最高、降雨最为频繁的时期，局部区域气温有时高达30摄氏度以上。内地游客大量涌入西藏，有的乘飞机，有的则沿318国道和109国道进藏。进藏之后的旅游热点主要分布在林芝、波密、山南、羊卓雍错、江孜、纳木错、藏北草原、藏东“三江并流”区等地。

西藏四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”，什么时候去西藏最适合？

什么时候去西藏最适合?

瞬秋（9月）

立秋在西藏广大地区是一个较为明显的换季时间点。立秋后西藏各地的昼夜温差明显增大，植被也开始变黄枯萎。“瞬秋”是我自己的感受，指的是西藏的秋天一闪而过。喜马拉雅山脉及其相邻地区的9月下旬至10月上旬是“色彩”最盛的时候，处处五彩斑斓。拉萨河、年楚河、山南和阿里地区的白杨树，黄灿灿地层叠排列。林芝、山南、日喀则、那曲和昌都地区的森林翠绿中斑驳陆离。秋天也是藏东和藏南瓜果收获的季节，原生态的核桃、桃、梨、石榴、苹果等味道可人。

西藏四季有“慢春、快夏、瞬秋、长冬”，什么时候去西藏最适合？

什么时候去西藏最适合?

长冬（10月-次年2月）

西藏的冬天是漫长的，从10月上旬降温就明显了，到来年1、2月份温度最低。总体上西藏的冬季夜长昼短，氧气严重不足。然而西藏的冬季也是一年中阳光最烈、蓝天最多的时候，白天时太阳直射温度很高，只要注重紫外线的防护，多数地区是“温暖”的。此时，受印度洋暖湿气流直接影响的藏南沟谷河流区和藏东三江并流的干热河谷区的冬天则是一年中气温最适宜的时候。在拉萨河和朗钦藏布与孔雀河流域，冬天相对温度也很高。西藏蓝天烈日的冬季为观赏冰川雪山提供了有利条件，但昼夜极端温差也是对人不利的一面，特别是冬季道路暗冰多和冰雪路多，给行车安全与驾驶技术带来了挑战。冬季旅游路线主要集中在以拉萨为中心，林芝、山南、日喀则、那曲为半径的地区，其中拉萨至纳木错线路比较受欢迎。

第一次去西藏需要注意什么？

去西藏，是很多人的梦想，带孩子游西藏更是大多数父母的梦想。我在这里给大家鼓鼓劲，这个梦想，实现起来并不难（这次我和孩子在藏区待了40天）。

现在的西藏，交通条件已经大为改善，据我了解，经过近几年的建设，西藏光民用机场飞机场就有5个（拉萨贡嘎、昌都邦达、林芝米林、阿里昆莎和日喀则和平）。青藏铁路不用说了（现在正在修建拉萨到日喀则的铁路），公路的条件也大为改善。其中青藏公路是最好走的一条，至于西藏境内，从东到西，从昌都到拉萨再到日喀则甚至到阿里地区也是一路柏油路（因地质条件的原因，通麦天险一段还是土路，但也较之前扩宽了不少）。

所以对大多数想到西藏的人来说，这些条件已经足够满足了，带孩子去也不再是遥不可及的梦。

唯一需要担心的是高反。

一、克服恐惧、战胜高反

上高原，高反的现象都会有，只是程度不同罢了，如果注意调整，大多数人也就是头疼而已（头疼的程度也不一样）。关于怎样预防和面对高反，我在《带孩子上高原旅行的注意事项》中已经说了，这里就不重复了。

需要强调的是一定要控制孩子的活动量，时刻提醒孩子不要太兴奋，别大喊大叫，别乱跑乱跳，尤其是初上高原的时候，甚至逛街都别逛多了。

因为高原本来就缺氧，如果体力消耗过大，体能得不到补充，抵抗力就会下降，容易高反和感冒（在拉萨遇到的一对母子，男孩6岁，体力相当好，还去过雨崩徒步。到拉萨后也没去哪，就在城里逛，可能是没休息好，逛得太多，结果到达的第三天晚上孩子有点咳嗽，去医院检查，轻微肺水肿，住院治疗。出院后就离开西藏了）

当然，如果孩子适应了，也可以适当进行放宽限制。云儿在拉萨还和小朋友跳皮筋呢。

二、预防感冒

在高原感冒了不容易好，还容易发展成肺水肿。感冒了吃药不大管用，常常需要输液和吸氧。

所以除了要控制活动量外还要注意保暖，因为高原早晚温差较大，特别是有些海拔高的景点，夏天也温度很低，风也大，注意增减衣物。

还有一个要注意的，有时候坐车到旅游景点，会遇到极端的天气（比如刮大风，下雪等等），这个时候就不要为了留影而让孩子下车了。

一句话，随时注意孩子的冷暖。

当然，如果在高原呆的时间足够长，感冒了也不是什么可怕的事情，我看那些在高原生活的内地人（包括小孩），感冒了也没太重视。

二、合理安排时间

如果要去西藏，最好把时间弄宽裕一点，如果只有4、5天，最好别去了。当然，如果你年轻，扛得住，那也行。

和我们一起去珠峰的一个重庆男孩就是这样，只有5天，头天到拉萨第二天就出发去珠峰，一路高反，一路吸氧，最后也坚持下来了,可刚适应了，回拉萨的第二天，又回家了。

有的双卧旅游团说是八、九天，但火车上刨去4天，到拉萨适应一天，然后去一个纳木措之类的景点，其他时间都在拉萨市区，这样的团不报也罢。

我们在从拉萨到西宁的火车上遇到了湖南的两位大姐就是报的这种团，结果刚好遇到西藏大庆，那几天正好布达拉宫和大昭寺都不开放，结果她们就玩了纳木措和拉萨市内的一个寺庙，哪也没去，很不甘心，听说我们去青海湖，就跟我们半路下车了。

所以，去西藏最好安排10天以上的期，西藏可玩的地方也多，绝不会浪费的。

如果觉得不好买火车票，可以先报团，在报团的过程中跟旅行社商量，在旅行社的行程中跟团，行程结束后脱团，再自由行，让旅行社帮着把回程的车票买好。

三、约伴

去西藏最好是自助游，别报团。别担心找不到伴，拉萨是最容易找伴的城市。

当然在这种比较艰苦的地方旅游，带孩子的是比较少见的，也是弱势群体，找伴相对难一些，因为好些所谓的“驴”们（也都是些半吊子）是不大愿意跟带孩子的一起的，因为他（她）们怕增加麻烦。

所以出发前最好是能找到也是带小孩的同伴，这样包车去景点容易一些。

如果单独带小孩，也不用害怕，当然家长有点旅行经验的是最好了。

在拉萨的几个知名客栈（如东措、平措）里，都有专门的贴条区，好多想约伴的人都在那贴“求捡”和“捡人”的约伴启事。各种线路的都有。如果你想约伴，就提前去这几个地方贴条吧。

四、住宿

拉萨的宾馆客栈很多，各种档次的都有。如果想住客栈，除了上述几个有名点的客栈外，还有许多汉人和藏人开（东措、平措周围就有好多藏人旅店）的家庭式客栈，我个人偏向于汉人的客栈，一个是干净，还有一个是生活习惯相近，再有一个是有家的感觉，交流通畅。

另外昌都、林芝、山南（泽当）和日喀则等地都是相对大的城市，住宿条件也很好，可选择的也较多。临时去找或者要包车司机推荐都行的。

再就是一些景区的住宿，如纳木措湖边和珠峰大本营，住宿条件都不大好，多是藏人开的帐篷客栈，海拔又高，带孩子的就不建议去那住宿了。如果想看日出，可以在附近的镇子上居住（如去珠峰，就可以住在定日镇上）。

为避嫌疑，我就不推荐客栈了，有需要的我们私下交流。

五、交通

西藏各城镇之间都有班车的，这里我就不细说了，重点说说包车或跟团。

西藏的包车比哪都贵，基本上是按公里计价的，一般的路段，越野车都是3元一公里，商务车稍微便宜点。当然，如果包车距离远，包车的时间长，可以还还价（最低恐怕也不会低于2.5元/公里以下）。

如果要去的地方偏僻，路况不好，价格还会高，3.5元甚至4元每公里都有可能。比如去现在去纳姆拉错。

所以为了摊低成本，在人数不够的情况下，一般都会选择拼车。

这里要说的是，带孩子的可能会在这方面吃点亏，因为这种情况孩子只要占座（一般路途较长，稍大点的孩子都需要座位，不然大人孩子太辛苦），一般的情况下都得按一个成人的价位算的。这一点要做好思想准备。当然也可以和一起拼车的人商量，看能不能按半价算。

另外，西藏的路多为山路，路况有点复杂。所以在找车的时候，问清楚司机对所去的线路是否熟悉。

六、拼车

拼车有两种方式，一种是纯包车，还有一种是包所有的费用。

所谓只包车，就是按公里支付车钱，其他费用（吃饭、住宿及景点门票）自理。

这种方式看似划算，但是因为西藏旅游，路途较远，在路上的时间很多，对当地的环境又不熟悉，临时找吃的、住的很麻烦还不一定合适，所以我并不推荐这种方式。当然，如果你找的司机很本分（这得看你的眼力和运气了），你还是可以考虑的。

另一种方式就是啥都包，按一个人多少钱来算。这也就是那种参团的方式。

当然这样的团有大有小，有大客车，也有越野车，价位也相差很大。

如果是大团（大客车），价位相对便宜，但是得进店，其他特色地方也要加钱（比如去林芝，如果吃鲁朗石锅鸡得另外加钱，等等。

如果是小团（越野或商务车），基本上就是纯玩团，我推荐这种方式。

这种纯玩团也因为行程、车型、伙食标准和住宿档次的不同，价格相差也很大。比如去珠峰四日游（住珠峰大本营一晚），价位从1650到2380不等。

经常出游的都知道这是怎么回事，在路程一样，景点一样，车型一样的情况下，为啥价格相差这么大，基本就是食宿的不同造成的。

所以在组团的时候，一定要问清楚食宿的标准。

有的客栈，自家就有旅游车，也有自己熟悉的旅游线路，这样的一般比较靠谱。所以如果你住的客栈就有这样的条件，我建议就在客栈解决（我这个人比较简单，能不多操心就不操心，当然前提是你觉得这家客栈的人不错）。

出门在外，心态一定要放平和一点，

当然，你也可以去街上找大一点的旅游公司去参团。

七、进藏交通工具的选择

从预防高反的科学角度讲，从低海拔往高海拔过度时间越长，发生高反的几率越小，程度越轻。

所以从这方面考虑的话，坐汽车进藏（途中时间越长越好）是最好的方式，但对大多数人来说不很现实，因为时间不允许。

其次就是火车。青藏线火车从格尔木开始供氧，直到拉萨，在火车上应该是没有问题的（其中要经过海拔5000米的地方，有的人也头疼）。但是在车里闷个两天，也很受不了。所以有条件的话，最好是在西宁呆两天，再进藏。当然，西宁到拉萨的火车票很紧张。

再就是坐飞机。一般直飞拉萨的（海拔3650米），产生高反的几率较高，最保险的方式就是飞林（海拔2820米），游完林芝地区，再去拉萨和其他地方，这样适应起来容易一些。

八、饮食

在西藏，除了藏餐（大多数人吃不惯），再就是川菜了，这点上要做好思想准备。酥油茶可以缓解高原反应，如果不抵触的话，适当地喝点。

蔬菜虽然品种不多，但基本能够保证，水果也有一些，所以得多吃青菜水果，尤其是孩子，还要多喝水。

拉萨的餐馆很多，基本上各地的风味都有。没有肯德基麦当劳，但是有德克士，呵呵。

九、景点及行程安排

西藏可玩的地方很多，去一次想玩遍几乎是不可能的。所以这里只介绍一下一些常规的地方和玩法。

（一）、林芝及周边3-4天

前面说了，如果能从林芝进藏是最好的选择，这样不但能有效预防高反，还能节约时间，因为拉屎到

林芝坐车基本上得一个白天（因为路上实行管制，分段限速）。

1、从拉萨到林芝（八一镇），如果不提额外的要求，绝大多数车辆会走318国道（经江孜、墨竹工卡县和工布江达县），这条路上著名景点不多，风景也一般。

江孜湿地（我觉得比较不错）：位于江孜县城外，就在路边，免费

龙达村：墨竹工卡县甲玛乡，松赞干布的出生地，没进去，应该是免费的。

中流砥柱：也在路边，尼洋河水中一巨石，免费

米拉山口：海拔5013米，是这一段海拔最高的地方，过这个山口就进入林芝境内了。

松多温泉：很著名的温泉，据说水质很好，当地人还男女混浴，时间充裕的话，建议去泡泡，也在路边。

巴松措：位于距318国道44 公里的巴河上游的高峡深谷里，红教的神湖，门票100元

2、鲁朗林海和雅鲁藏布江大峡谷。

（1）、去雅鲁藏布江大峡谷，其实是去看南迦巴瓦峰，也就是进入雅鲁藏布大峡谷入口不远的地方。看不看得见南迦巴瓦峰，就看你的运气了，至于路上的景点，不提也罢。

雅鲁藏布大峡谷也是徒步墨脱的入口。门票160元，徒步门票90元。

如果你能打着徒步的旗号混进去的话，可以省钱的。

峡谷里有村子可以居住，但卫生条件一般，慎重（我和云儿在南迦巴瓦峰下的一个农庄住宿，结果被咬了好些包，据说是跳蚤咬的）！

（2）、鲁朗林海

八一镇往波密方向，树林茂密，形成林海，尤以鲁朗地区的最为有名。门票140元/人

如果不想花钱进景区，在路边的观景台也能看见林海。

值得一说的是，在鲁朗到林芝的路上，风景很不错，尤其是云雾天气，当然停车可能不大方便，要注意！

鲁朗的风景非常好，田园风光，仙境一般。如果时间允许，建议在那住一晚，还可以品尝一下那儿著名的鲁朗石锅鸡。

（3）、林芝境内另外的景点还有南伊沟（门票120元/人），林芝卡定沟瀑布（门票120元/人），林芝千年柏树王（门票15元/人）等

（二）、日喀则地区（珠峰）3-4天

这段行程强力推荐，我不知道为啥到西藏的去这条线路的人不是很多，虽然有一段路（到珠峰大本营有段100公里的土石路，但这段路上的风景非常美）不好走，但和看见珠峰相比，那就算不了什么了。

注意事项：要提前办好边境证（通过旅行社办，个人不让办），因为路途远，带点干粮。

班车只有到定日的，那段土路不好搭车（据说在岗嘎镇有租车的），所以一般都是从拉萨包车去。

沿途景点：

1、羊卓雍错，简称羊湖，西藏三大圣湖之一。门票40元（如果不上观景台，就可以不用买票）

2、卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一。免费。观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。**《红河谷》取景地。

3、江孜宗山抗英遗址（江孜古堡）。免费。**《红河谷》取景地。

江孜是西藏的粮仓，所以沿路的田园风光很美。特别是油菜花开的季节。

4、珠峰大本营

因海拔高（海拔5200米），夜间寒冷，带孩子不建议住珠峰大本营，可以住在定日，但是如果要看珠峰日出，得起早床。

珠峰门票180元/人。珠峰大本营到观景台有景区环保车接送，车费25人/员，小孩免票。

5、绒布寺

是世界上海拔最高的寺庙，就在大本营不远处。

6、白居寺

位于西藏江孜县境内。十五世纪初始建，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙，白居寺中有驰名中外的白居塔。白居寺（含十万佛塔）门票40元

7、扎什伦布寺

扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，为格鲁派的“六大寺”之一。门票价格55元 /人。

8、雅鲁藏布江风光

从珠峰回拉萨，可以走318国道，其中有段路伴随着雅鲁藏布江。但是如果可能的话，还是建议走来路回去，因为如果来的时候没看见羊湖的话，可以再看一次。因为多出70公里，所以要和司机商量。

9、樟木口岸

如果时间允许，从珠峰下来，可以到樟木去，那里是通往尼泊尔的出口，可以购尼泊尔工艺品。

（三）、纳木措1天

位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。西藏三大神湖之一，风景优美，湖面海拔4718米。门票120元/人

虽然纳木措湖边有帐篷住宿，但因海拔较高，夜间温度低，不建议带孩子的人在那留宿。

那根拉山口离纳木错湖不远，海拔5190米，可远眺纳木措。

（四）、山南（泽当）1天

山南地区景点很多，但是据说因为修水电站，路很难走，所以我们只去了泽当附近的景点（昌珠寺、雍布拉康和桑耶寺）。其实上面介绍的羊湖也在山南地区。还有一个著名的湖就是纳姆拉错（加查县境内），据说可以看到自己的前世今生。

到泽当不用包车，坐班车就行了。

推荐行程：早7点出发（到拉萨西郊汽车站），坐到泽当的大班车（50元/人）或小轿车（70元/人），大概两小时后到桑耶渡口（因为陆路现在不让通行），坐船到对岸（过去是逆水一小时，回来顺水不到半小时），坐班车（5元/人）到桑耶寺内。

因为早9、10点钟坐船的人比较多，所以最好在这个时间到达渡口，不然要等船很长时间。在西藏坐坐船，也是一种不同的经历。

桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。如果不进主殿，可以不用买票。寺内有红、黑、黄、白四座塔，很特别。

寺内有餐馆，不贵。可以在那吃中饭，也可以到泽当县城吃。

坐船回来，可以在路边等班车或拦过路车去泽当。

从泽当县城到昌珠寺和雍布拉康都可以坐中巴（前者2元/人，后者3元/人）到达，两者在同一条路上，相距不远。

昌珠寺门票70元，小孩免费。如果对寺庙不感兴趣可以不进去。里面最著名的是珍珠唐卡。不过平时不开放。

雍布拉康是西藏的第一座宫殿，建在山上，站在宫殿旁边可以看见山下的田野，风景很不错。如果不进殿，不用买票。

如果是摄影爱好者，建议爬到宫殿背后的小山坡上，就是路有点险，注意安全。

从雍布拉康回泽当的中巴车八点多还有，上去之前问问末班车时间。

从泽当回拉萨的车很多，很晚都有，所以不用担心当天回不来。

（五）、拉萨市内

最著名的当然是布达拉宫了。布宫门票需提前一天预订，一人可以预订4张，带需带齐每人的。建议早上去排队预订。

预订券上有第二天的参观时间，门票100元/人，进大门后才买票。布宫内不让拍照。

进布宫参观的旅游团很多，可随意跟着一个导游听讲解就是了。因为旅游团是限制参观时间的（一个小时），所以如果不赶时间，就不用老跟着一个导游。

布宫广场也值得逛逛，在药王山可以看布宫全景。布宫后面有个公园，公园里有湖水，可以拍摄布宫倒影。天黑后，布宫的灯就亮了，夜景很漂亮，不过时间大概只有一个小时。

再一个就是大昭寺了。如果想逃票，可以在早6点多钟，随朝圣的藏民一起混进去，据说有成功的。门票85元/人，小孩免票。

大昭寺门前是摄影爱好者拍摄朝圣人的最佳地方。大昭寺内也可以拍照。

拉萨的寺庙很多（据说有上百个），可以选择性地去看看。其中最著名的当属哲蚌寺、甘丹寺与色拉寺。

哲蚌寺位于拉萨市西郊10千米处的根培乌山上，有公汽直达。它的展佛是很有名的，但得等到藏历六月三十日“雪顿节”那天。

甘丹寺位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，距拉萨57公里。是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺。

色拉寺的辩经是最有特色的，周一到周五下午3点开始，可以参观。

八廓街（八角街）是到拉萨非去不可的地方，是拉萨的老城区。在那除了买纪念品和土特产之外，还可以吃吃藏餐，逛逛酒馆，最著名的当然是“玛吉阿米”了。

拉萨市内有人力三轮，距离近可以坐三轮车，3元、5元不等。出租车10元起步。感觉外地司机比藏人司机好。

（六）、其他地方

除了上面介绍的常规路线外，如果还有时间，可以去亚东（日喀则地区，有“西藏小江南”之美誉）、然乌湖（昌都地区八宿县境内，秋天最美，附近有米堆冰川和）等等地方。

如果时间允许又不畏艰险的话，还可以去阿里地区（南线已经是柏油路了，据说大北线也在修路，现在去的人也不少）

如今的西藏，就地质环境而言还能算做一方净土（人心就不大敢保证了，很多藏民在外来因素的影响下已经在改变着他们的生活习惯和信仰，这也不知道是在进步还是在后退），起码那里的天空、湖水和大部分土地还没被污染。

让我们带着孩子，尽快去感受一下吧。

青藏高原气温较怎样?

旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！

第一个：行李

西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。

第二个：证件！

这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

第三个：防晒

女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！

一、进藏前：

a, 心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

b, 身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c, 随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二， 注意事项

a. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

d. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

三， 高原途中

a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

d. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

四， 问题解答

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。 推荐带建行储蓄卡+农行，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行，ATM点很少，不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间），比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项，更多西藏旅游100个须知查看这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五，医药健康问题

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜37米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

六， 旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

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张庆奎 200621059 气象学2班

一、大气干洁、太阳辐射强

青藏高原海拔高，空气稀薄干洁，太阳辐射通过的大气路程较短，所以太阳辐射被削弱的少，太阳总辐射量高居全国之冠，年总量在5000-8000MJ／m2。较同纬度东部地区大2000-3000MJ／m2。年总辐射量的分布趋势自东南向西北增多，藏东南地区小于5000MJ／m2，为低值区，藏北高原、阿里地区、柴达木盆地的年总辐射量可达 7000-8000MJ／m2，为高值区。

太阳总辐射力入射到水平地面的太阳直接辐射和散射辐射之和。青藏高原直接辐射年总量在 3000一6000MJ/m2之间，与同纬度平原地区相比较高出2000-3000MJ／m2其在高原分布趋势与年总辐射量一致，藏东南为低值区；青海的柴达木盆地、藏北高原和阿里地区为高值区。尤为突出的是，在青藏高原多次观测1249.IW／m2、1259.5W/ m2等非常大的直接辐射强度值，这种现象在东部平原地区是绝对不会出现的，由于海拔高度的影响，高原大气干洁，水滴、气溶胶、火山尘埃等少，因此晴天条件下，散射辐射值较东部平原地区小，其年总散射辐射量1700-2900MJ／m2。散射辐射量的分布形式不同于年总辐射量和直接辐射量，这主要是因为散射辐射量大小除取决于纬度、高度外，与大气干洁状况、云量的多少等有关，所以散射辐射量的高值区出现在戈壁荒漠多风沙的柴达木盆地和阴云天较多的那曲、玉树，而低值区出现在海拔高、干燥少雨的阿里地区和藏北高原。 众所周知，太阳辐射对气候以及作物生长和产量都有重要影响。太阳辐射主要包括紫外辐射、可见光和红外辐射三个波段。概括起来说，达到植物表面的红外辐射的能量约占太阳辐射总量的一半，其中仅有约0．5-1．0％用于光合作用。紫外辐射在总辐射中所占比例很小，但对植物的形状、颜色与品质的优劣起着重要作用。

尽管目前高原农耕措施和管理水平都很低，但冬小麦和青棵的单产能创全国最高纪录，可能与高原的橙红光、紫蓝光的辐射通量的百分比和辐射强度都高于其它地区有关。另外，通过计算表明，波长较短的波段，海拔越高时，其红外波段的能量越低。高原的紫外和可见波段的相对通量高于东部平原和西部干旱地区，尤以紫外波段更甚，而红外波段的相对通量低于东部平原和西部干旱地区。就各波段的绝对量而言，高原比东部平原要高得多，以紫外、可见、红外三个波段的能量为例，西藏高原分别是苏州的2.9、l.6和1.1倍。从太阳辐射来看，红外、可见光和紫外各波段太阳辐射4至9月的总量约占全年辐射总量的67％。也就是说太阳辐射主要集中在春末至秋初，与作物生长发育的季节同步，这对作物产量和质量都有很大影响。值得注意的是，紫外到辐射虽然在太阳辐射的总通量中所占比例不大，但在藏北、阿里地区观测到紫外辐射及其与总辐射的比值，与其它地区相比，都是较大的，那曲（海拔4500米）观测到晴天正午紫外辐射瞬时值达70W／m2，神仙湾（海拔5300米）为99W／m2，表明晴天时高原地区大气对紫外辐射的消光能力很弱。从总的趋势来看，随着海拔高度的上升，各波段辐射强度均有所增大，但各波段辐射强度占总辐射强度的百分比的变化则不一样，紫外波段将上升，可见光波段略下降，而红外波段将下降较多。

二、气温低、日较差大、年变化小

青藏高原年平均气温低，构成了青藏高原气候主要特征。位于藏北高原和青南高原的可

可西里年平均气温在一4℃以下一等温线与等高线相重叠，自成一闭合的低温中心，为青藏高原温度最低的地区，也是北半球同纬度气温最低的地区，青藏高原有一半地区年平均气温低于O℃，其它地区如雅鲁藏布江、河汉谷地和柴达木盆地相对比较温暖，年平均气温在3一5℃。

青藏高原气温日较差比同纬度东部地区大，日较差大表明这里具有大陆性气候的特征。阿里地区、藏北高原、柴达木盆地等地的日较差约17℃左右，即使日较差较小地区如班戈湖、申扎、三江河谷、青海东部等地区其日较差也多为14℃左右。高原地区日较差的大小与地形、植被、于湿程度等有关，如柴达木盆地干燥，多晴少雨，白天日晒增温急剧，夜间地面辐射强，降温快，其日较差就比较大。而在多阴雨的藏东南地区，白天增温不高，夜间云层低，地面辐射相对较弱，降温少，所以昼夜温差较小。

青藏高原气温变化小，由于受多种因素的影响，使得各地年较差也不一样，一般来说，年较差是北部大南部小，西部大东部小

青藏高原年较差比同纬度东部地区要小4-6℃以上。形成高原年较差小的原因是，夏季温度比较低，而冬季的温度不太低，尤其是在西藏南部地区，冬季干燥，太阳辐射强，局部地区增温比较明显，所以，冬季相对而言不太冷，导致气温年变化较小。

三、降水少、地域差异大

青藏高原年降水量自藏东南4000毫米以上向柴达木盆地西北部的冷湖逐渐减少，冷湖的降水量仅有17.6毫米，最多降水量约是最少降水量的200倍。以雅鲁藏布江河谷的巴昔卡为例，降水量极为丰沛，平均年降水达4500毫米，是我国最多降水中心之一。由于高耸的喜马拉雅山东西走向，以及缅甸西部的那加山南北走向，构成朝西南开口的马蹄形的地形，每当夏季从孟加拉湾吹来的温暖偏南气流冲入马蹄形的地形后，迫使气流转变成气旋性弯曲，这可以从马蹄形内台站地面风向频率看出，东北风和西南风频率几乎相等，形成季风辐合区，而巴昔卡正好地处西南气流转为东北气流的位置上，易造成丰沛的降水。溯雅鲁藏布江北上，深入高原腹地，降水急剧减少，而且沿雅鲁藏布江地区的降水可达400毫米，比流域两侧山麓一带降水多，雅鲁藏布江河谷地是西藏主要农区。

在喜马拉雅山北麓与雅鲁藏布江之间，有一狭长的少雨区，年降水量少于300毫米。由于喜马拉雅山的屏障作用，阻挡南来的暖湿气流北上，气流翻过高大山体，下沉增温，相对湿度变小，不易形成降水，为"雨影区"，是西藏较为干旱的地区。东念青唐古拉山以北地区，降水较多，为400-600毫米。藏北地区受切变线、低涡天气系统影响，加上有利的地形条件，成为藏北多雨中心，气候比较湿润。雅鲁藏布江下游与怒江下游以西地区，是青藏高原年平降水量较多的地区，一般都在600-800毫米以上。黄河流域的松潘地区，年平均降水量在700毫米。祁连山脉的东南部也是一个年降水量较多的地区，平均500毫米左右。其它大部分地区约在200-500毫米，高原东部的三江流域横断山地区降水偏少，在400毫米以下，其中尤以怒江河谷降水更少，是著名的于热河谷，出现具有亚热带干暖河谷特征的灌丛。被河流切割的地区，象吉隆、聂拉木、亚东等地，受印度洋暖湿气流的影响，年降水量也可高达1000毫米以上，随着高原抬升降水迅速减少。

四、高原气候带的特征

根据温度和水分指标，结合植被，考虑大地形的影响，通过综合分析，将青藏高原地区划分为高原亚寒带、高原温带、藏东南海拔较低处的亚热带山地和热带北缘山地，并依据水分状况又将高原气候带进一步划分为湿润、半湿润、干旱、半干旱等13个气候类型区。这

里仅对高原气候带和藏东南山地亚热带、热带北缘气候的基本特征分述如下：

（1）高原亚寒带。大体在冈底斯山、念青唐古拉山以北、通天河河源以东，地域辽阔，包括西藏那曲至青海阿尼玛卿山、青海东南隅，平均海拔4500-4800米，＞10℃期间天数少于50天，年降水量100-300毫米，是青藏高原主要牧区之一。由于高寒，种植农作物不能正常生长成熟。本区东部水分条件较好，在海拔较低处利用有利的局地环境和零星河谷地可种植青棵、马铃薯。但是本区西部多大风和风沙，是青藏高原多大风区，给牧业生产带来危害。应该指出的是，在高原亚寒带中，有一部分地区，如北羌塘、阿里北部和通天河河源以西平均海拔高度4800-5100米的地区，全年均不出现气温稳定通过＞10℃的日数，气温日较差十分明显，为15-19℃，甚至可达23C℃以上。年降水量约100毫米，以固态形式降雪、霰、冰雹为主。这一地区具有高原寒带于旱气候特征，冬春多大风，酷寒，气候十分恶劣，无农作物，植被稀疏，贫瘠，目前几乎无开发利用价值。

（2）高原温带。西藏境内的冈底斯山、念青唐古拉山、巴颜喀喇山东段一线，为高原温带与高原亚寒带的气候分界线，是青藏高原的一条重要的气候界线。这条界线南北的气候具有明显的差异，从生产实践来看，此线以北，为广阔的高寒地区，以牧业为主，粮食作物如青棵、小麦等基本不能成熟，但此线以南粮食作物基本上能成熟。另外，这条界线大体上也是有无天然森林以及森林与草原的分界线。"高原温带主要包括青藏高原的东部边缘，江、澜沧江、怒江流域高山峡谷区，中喜马拉雅山以北雅鲁藏布江、拉萨河、尼洋河、年楚河流域有较宽阔的河谷，还有青海涅水、黄河流域。这一带地形复杂，高差悬殊，平均海拔高度2700-3700米，＞10℃的天数50一150k不等，年降水量400-600毫米。西部要比东部干旱，是青藏高原最重要的农业区，主要作物有小麦、青棵、豌豆、油菜等，藏南谷地、柴达木盆地周边地区种植小麦能获得高产，局地小气候比较温暖可种植喜温作物，灌溉有明显增产效果。主要气象灾害是春旱和低温冻害。

（3）藏东南山地亚热带、热带北缘的气候。青藏高原东南隅海拔很低，气候异常温暖湿润，具有热带北缘、亚热带气候的特征，不同于高原气候。藏东南为喜马拉雅山南翼外缘低山地区，谷地多在1000米直至百余米为热带北缘山地。夏季受西南气流影响，降水丰沛，冬季寒冷气流受高大山体阻挡，气温远较同纬度地区高，全年日平均气温几乎均＞10℃。这里气候异常温暖湿润，低处为热带常绿雨林、季雨林，可种植热带水果和经济作物，农作物一年三熟。这一地区气温等值线和降水等值线多沿雅鲁藏布江大峡弯谷地及其支流呈树枝状分布。背崩以南海拔500米以下的雅鲁藏布江谷地内、气候湿热，年均温在20℃以上，年降水量可达2500一3000毫米，具有热带、亚热带气候特征。有利的地形和环流形势，使区内的气温远远超出同纬度的气温，因而使该地区成为我国热带的最北地区。这里冬季十分温暖，比同纬度东部地区气温高3－5℃，干季降水虽少，但云雾绕绕，湿度大，有利于热带、亚热带作物为生长。本区气温年较差小日较差大，且春温低于秋温，表明该地区气候的海洋性程度十分明显。本区降水丰沛，降水随海拔升高而呈线性递增，最大降水高度约在海拔3500米处，南部降水量在2500毫米以上，湿舌沿雅鲁藏布江向北伸入高原，构成一个狭长的多雨带。由于降水日数多，平均降水强度大，暴雨时有发生，易酿成山地灾害。尽管本区气候丰富，但沿雅鲁藏布江大峡弯及其支流的谷地可耕地甚少，限制了热带、亚热带作物的种植和发展。

五、青藏高原对我国气候的影响

地形是影响气候的主要因素之一。被称为“世界屋脊”的青藏高原，雄踞在亚洲的中部，位于我国的西南部。它南起27°N，北止40°N，纵跨纬度13°；总面积约230万平方千米；平均海拔4500米。地域之广阔，地势之高峻，是世界上其它高原所无法比拟的。如此

雄姿，不仅使它本身形成了非地带性的高原气候，而且由于它的存在，对北半球西风气流的东进、东亚的季风环流起屏障作用；同时它又对造成我国东部地区大雨或暴雨的西南低涡的产生起着重要的作用。

首先，在冬季，北半球的西风带南移。由于高大的青藏高原的存在，使三四千米以下的西风气流分成南北两支急流。北支在高原西北部形成西南气流，给高原北侧，新疆中部的天山地区带来一定的湿度。当这支气流再绕过新疆北部以后和南下的极地大陆气团汇合，转为强劲的西北气流，使我国冬季风的势力增强，并向南伸展得很远。南支气流在高原的西南部形成西北气流，使本来就很干燥的南亚西北部雪上加霜，更加干燥（在世界气候类型困上，那里属于热带沙漠气候）。当这股气流绕过高原南侧以后，又转为西南气流，掠过我国的云贵高原以后，继续向东北方向运动，直至长江中下游地区。这股来自低纬度的暖性气流又往往是造成我国江南地区“暖冬”天气的重要因素。这两支气流在长江中下游地区汇合东流，形成北半球最强大的西风带。这支西风对我国东部地区的天气变化起着重要的作用（我们在卫星云图上所看到的过往我们上空的云，总是自西向东运动，其动力就是这股西风）。与此同时，位于我国青藏高原东侧的四川盆地和汉中一带，恰在这南北两支气流之间，风力微弱，空气稳定，成为“死水区”，多云雾天气。在夏季，北半球的西风带北移，西风南支气流消失，夏季风迅速向北推进，气旋活动频繁，我国东部季风区自南向北先后进入雨季。到了10月以后，西风又逐渐南移，南支西风气流又重新出现，夏季风复退，冬季风又控制了我国东部南北。综上所述，如果没有青藏高原的阻挡，我国大部分地区均能受到盛行西风带的影响，如是那样，我国的气候将会是另一番景象。 其次，由于青藏高原本身所产生的明显的热力作用，这种热力作用直接影响着东亚的季风环流。冬季，巨大的高原，因地势高，冰雪面积大，空气稀薄，辐射冷却快，降温迅速，成为一个低温高压中心。此中心一方面使高原南侧的西风南支气流得到加强；另一方面，这个低温高压中心又迭加在蒙古高压之上，更加强了冬季风的势力，使我国东部南北温差增大。夏季，青藏高原上为一热低压。这个热低压又强烈吸引着来自南亚地区的西南暧湿气流，使西南季风的势力加强，给江南北部、江淮地区送去大量的降水。特殊年份也能影响到川西、陇东地区。同时，在高原的高空，又常形成一个暖性高压。这个暖性高压在东移时，常给川、陕、云、贵各省带来干旱天气，使长江中下游地区的梅雨结束，转为伏旱。这个暖性高压，如果位置偏西，则长江中下游、川东和贵州多雨；而川西与华北少雨；如果位置偏北，则长江流域少雨干旱；偏南则长江流域多雨偏涝。 再其次，由于青藏高原的屏障作用，它直接阻挡了我国西部地区对流层下部南北冷暖气流的交流。冬季，冬季风阻滞于高原以北，使我国西北内陆冷高压势力更强，并使冷空气南下的途径偏东；使位于高原南面的印度比其东西同纬度地区气温高而气压低，气温年较差小。夏季，青藏高原阻挡了西南季风深入北上，使大量的来自印度洋热带洋面上的暖湿气流只能大部停留在南亚的东北部和青藏高原的东南一隅；一部分掠过高原东南边缘的西南暖湿气流进入我国的西南。华中和华东地区，加强了这些地区的降水过程，而我国西北地区则由于青藏高原的屏障作用干旱少雨。

另外，造成我国东部地区的大雨或暴雨的西南低涡，其涡源就在青藏高原。由于青藏高原热力作用的存在，它可以使高原上空的大气产生热力对流，这种热力对流能使高原上空的云泡汇集，成为云团、云区或云带，最后在南支西风急流的吹送下，以跳跃式的水平运动方式移出高原，造成我国东部地区的大量降雨。

西藏自助游攻略

重庆有趣的旅游景点如下:

1.洪亚东。洪亚东是国家4A级旅游景区，是来渝必打卡的地方之一。白天，洪亚东特别冷清，你看不到任何生活的气息。从11楼到1楼，可以出街，这是洪亚东的特色。然而，到了晚上，洪亚东到处都是五颜六色的灯光，整个建筑呈现出金色的外观，非常壮观。洪亚东风景区总共有11层。

2.磁器口。磁器口是一个具有山城特色的古镇。具有一江两溪三山四街的独特地貌。大部分街道都是明清建筑风格。街道用石板铺成，沿街有许多商店。整条街都是小吃和地方特产。

3.南山一棵树。南山树是欣赏重庆夜景的最佳地点。它主要是一个观景台，以一棵树命名。它是重庆的一棵黄树。观景台位于南山半山腰，旁边是一座六层楼的陀螺形建筑。顶楼也是最好的观景台，距离一棵树景区近3公里，也是重庆必去的景观。

4.武隆喀斯特旅游区。武隆喀斯特旅游区主要由天生三桥-仙女山-芙蓉洞三个景点组成。是国家5A级旅游景区，世界自然遗产。天生桥中的青龙桥是世界上最高的喀斯特天生桥。然而，三座天然石拱桥是迄今为止发现的最大的石拱桥群。仙女山是一座森林公园，有美丽的高山草原。整个景区很大，海拔2000米。

5.大足石雕。大足石刻，分为北山石刻、宝顶山石刻等五个摩崖石刻，是国家5A级旅游景区，世界文化遗产，八大石窟之一。宝顶山石刻精美，多为唐宋时期所刻，其高超的雕刻技艺，尤其是千手观音，在国内无人能及。

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西藏自助游攻略：准备厚衣服、预防高原反应、带防晒霜、规划好路线。

1、西藏昼夜温差大，年平均气温为-2.4°C-12.1°C，自东南向西北递减，月平均气温6月或7月最高，1月最低，大部分地区气温日较差在15°C以上，气温日较差冬季大、夏季小。建议带点后衣服。

2、西藏取钱其实还是很方便的，但建议最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的。

3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

4、西藏有许多好的点，可以看一下自己对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程。比如布达拉宫(3小时)?→?宗角禄康公园(1小时)?→?大昭寺(1.5小时)?→?八廓街(2小时)。

扩展资料：

注意事项：

1、西藏空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。